La puissance d'un programme super simple

Combien de temps faut-il pour préparer une tasse de Nespresso ? Dix à quinze pompes. Folef Bredt sait ce genre de choses, car il aime utiliser de petites pauses pour faire des exercices. « De courtes séances d'entraînement à travers la journée me conviennent le mieux. » C'est l'un des nombreux conseils utiles que Folef peut vous donner, en tant qu'architecte du programme WQ d'ING.

En 2016, Folef et sa société Lifeguard ont été mis au défi par ING de développer un « programme de bien-être de niveau supérieur », axé sur la gestion de l'énergie. Le programme WQ (Wellbeing Quotient) est en train de devenir une expérience mondiale.

Folef : « La force du programme WQ réside dans deux choses. Tout d'abord, c'est super simple. Il couvre quatre éléments qui vous aident à renforcer votre résilience : la nutrition, l’exercice, le sommeil et la relaxation. En outre, le programme est largement soutenu par l'organisation. ING investit de manière structurelle dans l'autonomisation des personnes. Celle des clients, mais bien sûr aussi celle de leurs propres employés. Les personnes énergiques qui se sentent bien dans leur peau ont de meilleures performances, sont plus heureuses sur leur lieu de travail et s'adaptent plus facilement aux changements. »

« Le programme WQ s'adresse aux individus, aux équipes et aux managers. Les employés d'ING sur tous les continents suivent de multiples formations et peuvent utiliser divers outils, allant des cours en ligne au coaching individuel. C’est d’une échelle unique. Nous constatons que l'attention est appréciée et que les gens parviennent réellement à modifier leur comportement. Cela peut être très minime, mais tout changement a de la valeur. »

Un dernier conseil de Folef : « Je prends une heure de pause chaque jour pour déjeuner, et rien ne s'y oppose. J'utilise 20 minutes pour manger, le reste du temps pour faire de l'exercice et pour me détendre. Cela marche très bien pour moi. »